Formation Gestion du stress au travail
CPF

Soyez acteur de votre parcours de formation et passez à l'action !

Objectifs

A l’issue de cette formation, le participant sera capable de :
Savoir prendre du recul et identifier son seuil optimal de stress
Faire le point sur les facteurs organisationnels et personnels de stress
Développer une vigilance envers les signaux individuels et collectifs de stress.
Acquérir des techniques de détente rapides pour être performant tout en préservant son équilibre

Méthodes pédagogiques et modalités d'évaluation

La pédagogie est basée sur le principe de la dynamique de groupe avec alternance d’apports théoriques, de phases de réflexion et de confrontation d’expériences.
Modalités d’évaluation par des exercices pratiques accompagnent les apports théoriques, tests, qcm, questionnement oral, mises en situation et jeux de rôle.
Certification en fin de formation.

Programme

1. LES ASPECTS POSITIFS ET NÉGATIFS DU STRESS
Les mécanismes psychophysiologiques du stress
Les trois phases du stress
Effets : stress aigu et stress chronique
2. LE STRESS PROFESSIONNEL
Les situations de stress dans l’entreprise
Les facteurs individuels
L’impact des dérangements
Se préparer mentalement aux situations d’enjeu
Les comportements positifs
L’estime de soi et des autres
3. MANAGER SON MODE DE VIE
Adopter une bonne hygiène de vie I Les cycles de vigilance
Gestion du stress au travail
4. LE DÉPISTAGE ET LE CONTROLE DU STRESS
Les signes physiques et immédiats
Les bons réflexes pour faire face à la situation
Savoir se détendre I Savoir se relaxer
5. CORRECTION ET CNTROLE DU STRESS
Savoir organiser son temps
Gérer les conflits, les désaccords, les critiques
Accepter le changement
S’affirmer
Les stratégies pour affronter ses facteurs de risque
6. PRÉVENIR LE STRESS
Préserver son état d’équilibre intérieur
Gérer et utiliser ses émotions
Les émotions personnelles et celles des autres, les identifier, les canaliser
Savoir gérer ses émotions I Préserver son état d’équilibre intérieur
Comprendre le fonctionnement des émotions
Gérer des émotions difficiles
Apprendre à lâcher-prise
Savoir accepter les critiques
L’estime de soi et des autres

Brochures Inrs ed6251.pdf

Délai d’accès à la formation

Le délai d’accès à la formation est variable en fonction du dispositif de financement utilisé, du planning des formateurs et des contraintes du client. Pour les formations inter-entreprises, vous pouvez consulter notre calendrier en ligne ou prendre contact avec nous. Nous traitons vos demandes sous 48 heures.
Concernant les bilans de compétences, nous pouvons réaliser l’entretien préalable sans engagement dans un délai de 7 jours.

Accessibilité

Si vous êtes en situation de handicap, merci de nous en informer afin de vous accompagner, vous orienter, et étudier les compensations nécessaires pour répondre au mieux à votre demande de formation.
Certaines formations peuvent nécessiter une adaptation pour les personnes en fonction de leur handicap. Nous restons disponibles pour échanger ensemble.
Nos salles sont accessibles aux personnes en situation de handicap.

Durée de formation

2 jours soit 14 heures en présentiel ou à distance en visio et 8 heures en Blended Learning.

Public

Toute personne confrontée à des situations de stress au quotidien ou souhaitant prévenir et apprendre à gérer le stress

Prérequis

Aucun

Tarif indicatif HT
(TVA 20%)

En présentiel :
Inter-entreprises : à partir de 350 euros/ jour
Intra/ Accompagnement individuel : devis sur demande

Nous contacter pour recevoir une offre personnalisée et connaitre les tarifs négociés avec votre opco.

Niveau / Certification Obtenue

attestation de formation
Certificat (certification réalisée par notre partenaire)

Type de formation / stage

Présentiel, À distance, Blended Learning

Intra/Inter/ Accompagnement individuel

Fiche de formation

Télécharger

Nous contacter au sujet
de cette formation

Nous contacter